关于颈椎病，上班族必须知道的TOP5
虽然颈椎病有五种不同的类型，根据解放军306医院的统计，目前30至40岁的上班族颈椎病患者中，76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过度劳累，从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞。上班族的颈椎病绝非一日之寒导致的，属于慢性疾病，在治疗方面也不可能一蹴而就，下面我们就请解放军306医院的骨科专家，对上班族预防颈椎病关键的几点知识进行介绍。
TOP1：为什么经常低头伏案的人容易换颈椎病
正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。 经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化（如松动、增生、肌肉紧张等），从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。
TOP2：上班族的正确坐姿
TOP3：开车一族必须要知道
经常开车的朋友更要注意了，由于颈椎常常处于一种半悬空状态，时间久了就会觉得脖子酸痛难忍，这时候你应该开始注意你的颈椎了。
TOP4：
如何在睡眠中康复颈椎？
每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过；一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。
根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形最适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。枕芯填充物方面，慢回弹温感聚氨酯具有独特的黏弹性和温感性，它可根据温度和压力而下陷，但又不会反弹。这两种特性使得它成为良好的释压材料；
TOP4：笔记本电脑在如何伤害你的颈椎
笔记本电脑正确的使用姿势
笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤；将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前，各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了。 正确的防范方法是垫高笔记本电脑，同时使用外接的传统键盘。
TOP5：颈椎病重在预防
目前医学界还没有有效治疗颈椎病的方法，总的来说颈椎病重在预防。虽然颈椎病多发生在中老年，但病变过程往往开始于青少年时期。特别在目前上班族中，颈椎病的发病年龄已经大大提前。
针对颈椎病的致病因素——劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等，如我们能尽早采取有效预防措施，则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间。
桌面摆放不当导致颈椎病
在美国，因为"工作中长期同一姿势而导致某些身体异常"的人数比率已经达到流行病的传播比率，而此类身体异常中，颈椎病、腕管综合征、腰椎和尾椎问题占比最高。美国职业安全与健康协会经过长期统计发现，RSI（Repetitive Stain Injuy，重复性力损伤）之所以能很快变成一种流行病，是因为大多数电脑使用者未采用正确的坐姿，以及不能科学的摆放桌面设备。 根据国内专业的健康机构的调查，中国的电脑健康伤害问题正日趋严重，全社会的重视程度还远远不够。同时电脑职业病在中国还不是法定职业病，没有配套的鉴定、赔偿机制。专家建议，要避免电脑对上班族的健康伤害，需要每个企业、每个上班族充分认识到其重要性并采取措施加以预防。
