大家平时对于舌苔有没有关注，舌苔是一个中医词，通常西医方面没有舌苔一说。去看中医时，会看一下舌苔，根据舌苔的表现了解身体健康情况。日常大家可以多了解一些舌苔方面的知识，比如：舌苔白有齿痕如何调养？以下关于这个问题的简单介绍！
舌苔白有齿痕如何调养
1、坚持每天吃点去湿的食物
去除体内的湿气的食物有很多，最常见的是薏米，薏米的吃法有几种，可放在稀饭里一块儿煮，也可与红豆、山药、芡实等放在一块也可打成粉；因为目的很明显，所以建议打成粉，每天吃上一点，这样快一点。
2、按摩脾经
舌头有齿痕，说明肠胃也欠佳，有时会伴有拉肚子症状，肠胃欠佳，还容易长口腔溃疡；按摩脾经也是一种简单有效的方法，重点推荐三阴交、脾经上的太白穴，三阴交是足三阴，即肝经、肾经、脾经的相交穴位，太白穴有相当于山药薏米芡实粥的作用。
3、不吹冷空调 不吃冷饮
冷会导致人体血液运行变慢，冷空调从外导致人体变寒，冷饮从内导致人体堆积寒气，血液运行慢了，寒气堆积在体内，更会容易加重寒湿气，舌苔齿痕会更重。
舌苔白有齿痕是什么原因
舌苔白说明体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是身体受了寒，舌苔都会发白。现在的人们多数都是白苔，这主要是吃寒凉的食物过多或贪吃冰镇的食物造成的。只有少吃寒凉的食物，避免受凉，才能减少寒凉对身体内部的影响，身体内的寒少了，舌苔就不会明显发白了。
如果舌苔白且非常湿润，看上去反光增强了，说明身体内不但寒重而且湿重，这种人容易发生水肿，而且痰多。
舌苔白有齿痕如何调养？舌苔发白说明体寒，所以说一些冷凉食物就不要吃了。体内湿气重会严重影响到身体健康，所以说可以用一些去湿的食物，也可以采用按摩脾经的方法。平时注意，不要贪凉总是吹空调。湿气重的人提不起精神，严重影响到生活与工作，一定要及早采取措施。
