一、经期喝红糖水有什么好处呢
1：在月经期间这是可以喝红糖水的。有助于增强体力和促进月经的排出，减少痛经。指导意见：月经期要保持情绪稳定,精神愉快,不因经期的不适而惹起烦恼,激怒等情绪波动.经期要注意保暖,避免寒冷刺激,注意营养,多饮水,不宜吃酸,辣等刺激性食物 ,以减少盆腔充血,保持大便通畅.经期还要注意休息,保证充足睡眠.
2.热乎乎的水本身对痛经就有好处，其实喝这种水，喝一些热水都有好处，这都没有关系。另外还可以用一些热水袋，有一些女孩子可能来月经的时候觉得小肚子发坠，可以用一些热水袋，或者有一些药物，或者是医疗用品它可以发热的，焐一焐你的小肚子，也可以让经血排得更加痛快。也就是说在子宫收缩的时候可能导致痛经。另外子宫收缩，但是宫颈口又没有扩张，子宫想收缩，把它里面的子宫内膜，血液排出体外，可能这个门还没有打开，这样就可能造成一些疼痛，所以用这种热乎乎的方法应该也是有效的。
经期吃红糖水有什么好处呢需要我们引起高度重视，我们每个朋友也一定要对此引起高度的重视，多喝一些红糖水对于我们身体是非常有好处的，还可以帮助我们达到提高肠道消化的目的，效果非常不错，希望对大家有所帮助。
二、女人要学会做红糖水
1、大枣红糖水
原料：红糖、金丝枣、姜。
做法：把红糖、无核大枣、姜片放在一起炖煮半小时即可，用矿泉水煮会让这碗红糖水里的矿物质更丰富。
功效：驱风寒、补气，准备怀孕的女性可以用来暖宫，还有缓解痛经的作用。但是不要在经期服用，以免血量过多。
平时适当地服用，也有保健强身、益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。
2、红枣菊花粥
原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、红糖20克。
做法：黑米洗净，放入清水内浸泡待用，红枣洗净放入温水中泡软，菊花洗净控水待用;锅内放入黑米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入红糖融化搅匀即可。
功效：健脾、清肝明目，长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、美容抗衰老的作用。红枣补气;菊花疏风、清热、明目、解毒。红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳，尤其适合女性在干燥寒冷的冬季服用，对肤色黯淡改善非常明显。
3、山楂桂圆红糖汤
原料：山楂肉15克，桂圆5克，红糖30～50克。
做法：将山楂肉、桂圆装入汤煲，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。
功效：温经通脉，化淤止痛，适用于妇女寒性痛经症以及面色黯淡无光的人。
三、红糖应该每天吃多少合适呢
一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克，红糖还含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。红糖的好处在于「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。 女性月经后若感觉精神较差，痛经，脸色不太好，可以在每天中午午餐前，饮食一杯浓度为20%的红糖水。症状稍重者，可在晚餐前加饮一杯，并坚持一星期。
红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状 。红糖水必须用煮沸的开水冲泡。 体型偏胖者及糖尿病、高糖高脂患者禁用。 有人建议每次30克,也有人建议每次8到9克,这个喝红糖水因该根据你自己的习惯就可以.。
红糖和白糖一样都是甘蔗榨汁形成的糖类，只不过红糖基本上都保留了甘蔗汁的全部成分，所以营养成分要比白砂糖高出很多。所以女性朋友在来大姨妈的时候，有男朋友的让男朋友给你冲一杯红糖茶，没男朋友的自己动手也要冲一杯喝。
四、什么样的红糖好呢
红糖在利用的过程中，比较具有倾向的人群是女性。因为红糖可以补给身体的热能，而很多女性就是有体寒的症状。那么，什么样的红糖好呢?
因为红糖的颜色有红褐、青褐、黄褐、赤红、金黄、淡黄、枣红等多种，很不一致，故凭色泽难以鉴别红糖的质量，应将感官鉴别的侧重点放在组织状态、气味、滋味3个指标上。
①组织状态鉴别
感官识别红糖的组织状态时，先将样品在白纸上撒一薄层直接观察，而后配成20%的糖水溶液进行观察。
良质红糖——呈晶粒状或粉末状，干燥而松散，不结块，不成团，无杂质，其水溶液清晰，无沉淀，无悬浮物。
次质红糖——结块或受潮溶化。
劣质红糖——溶化流卤，有杂质，糖水溶液中可见沉淀物或悬浮物。
②气味鉴别
良质红糖——具有甘蔗汁的清香味。
次质红糖——气味正常但清香味淡。
劣质红糖——有酒味、酸味或其他外来不良气味。
③滋味鉴别
检查红糖的滋味时，可取少许红糖放在口中用舌头品尝，然后再配制10%的红糖水溶液进行品尝。
良质红糖——口味浓甜带鲜，微有糖蜜味。
次质红糖——滋味比较正常。
劣质红糖——有焦苦味或其他外来异味。
以上通过三个方面来鉴定红糖的质量。大家可以好好的学习一下哦，在以后买红糖的时候，就可以做到心中有数了。好的红糖和劣质的红糖在作用和功效上也是有很大的差别的，所以，一定要认真挑选!
原标题：月经期喝红糖水有什么好处您都清楚了吗
