人体五脏包括心、肝、脾、肺、肾，六腑包括胃、大肠、小肠、三焦、膀胱和胆。人体的正常活动依赖于五脏六腑的正常机能和相互协调。因此，我们要想保证身体健康，就要对五脏六腑有所了解，知道它们的功能以及如何进行有效食补，这样我们才能拥有理想的健康状态。
五脏六腑的功能各有不同，但它们的功能不是完全独立的，只有各部分相互协调才能构成整个机体的正常活动。五脏六腑是产生精血津液，促进新陈代谢，维持人体机能活动的主要器官。其中五脏是贮藏精气的部位。五脏中的心脏是维持生命最重要的器官，没有心脏的跳动也就没有我们的生命体征;肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用;脾脏负责把食物中所包含的营养送到全身各部位，并且能排出体内湿气;肺与人体元气有关，是五脏的华盖;肾脏是贮藏精气的重要器官，可在人体需要补充精气时供给。六腑则与食物的摄入、消化、吸收、传导和排泄相关。胃可对食物进行初步的机械消化和化学消化，使食物分解为食糜;胆分泌的胆汁有助于使食糜进一步分解消化;小肠则是人体消化吸收食物中的营养的主要器官;大肠只吸收少量水分和无机盐，并形成排泄物;膀胱是体内贮存和排泄尿液的器官。因此，五脏六腑功能失常或发生病变会导致人体精血不足，影响食物在体内的消化吸收，从而影响人体健康。
最后，我们要知道吃什么才能对五脏六腑有好处。如果哪个器官不太健康，我们就需要通过进补相应的食物来调理身体，恢复健康。有利于五脏六腑健康的食物可按颜色区分：红色入心，绿色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色则入肾。
1、对心脏好的红色食物具有养心入血、活血化瘀的作用，如山楂、西红柿、胡萝卜、红辣椒等。
2、绿色食物含有有利于肝脏健康的叶绿素和多种维生素，所以我们应该多吃当季的青菜、菠菜、青豆等绿色食品。
3、脾是反映气血功能的部位，特别是对于女性来说尤为重要。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，补充元气，所以气血不足的女性应该多吃玉米、黄瓜、红薯等黄色食物。
4、白色食物可补肺，因此我们可以适当多吃白杏仁、百合、白梨等白色食物。
5、肾是对于男女性都很重要的器官，肾不好精神气就不足，对发质、脸色、体力都会有很大影响，所以要想肾健康，应该多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌等。
身体是革命的本钱，我们在忙碌的工作和生活中要照顾好自己的身体，只有五脏六腑健康才能有更多的精力去好好工作和学习，同时还能提高效率。相信大家对五脏六腑的功能以及如何通过饮食维持其健康有了了解，希望大家都能吃出健健康康的身体。
原标题：五脏六腑代表的颜色如何饮食才能有利于健康
