原标题：“懒”竟是体虚的信号！学会这5招，提高你的精气神！
日子中有不少人都很“懒”：往沙发上一坐就不想动，甚至在床上躺一整天，往常总是垂头丧气，说话精疲力竭，略微干点活就累得不可……
但是有时分真的不是人太懒，而是身体太虚！正是由于体虚得不到改进，才导致许多人终年处于亚健康的状况！
是虚不是懒，4类虚证要辨明
1、不爱活动：血虚
血液是人体传输养分物质和排出代谢物质的重要载体，但是血液生成缺乏或许养分匮乏时，就会削弱血液对身体的补养功用，构成血虚亏本的状况。
血虚体质的人简单有头晕目眩、手足发麻、贫血、月经不调、肌肉无力等症状，以致于往常不爱活动。
2、萎靡不振：气虚
中医以为“气者，人之底子也“。气是构成人体及生命活动的最基本及最重要的物质，并构成人体脏腑及经络生理功用。情绪低落、熬夜、睡觉质量降低一级都简单损害气机，形成气虚体弱的结果。
气虚者会显着感觉到精力不振、疲倦乏力，对什么都提不起爱好，并且会影响到内分泌激素水平和各器官功用，简单使免疫力下降。
3、畏寒怕冷：阳虚
许多人都有或许会呈现阳气缺乏的症状，比方畏寒怕冷、腰膝酸软、关节痛苦、频频伤风等。
阳虚还简单弱化咱们的脾胃消化功用，导致消化不良、腹泻腹胀等，不利于坚持身体的健康。
4、心烦失眠：阴虚
阴虚往往伴随着阳气过亢、津液缺乏，简单使人感觉口干舌苦、胸怀烦热，或许有咽喉胀痛、食欲不振、失眠盗汗或便秘的症状。
照照镜子，1分钟看出虚证
【血虚】面色、唇色苍白，舌质淡白，指甲按压后不能马上康复光润，手掌冰凉少血色，掉发增多。
【气虚】面部长斑，手心偏黄，眼白污浊发黄，眼睛干涩沉重。 【阳虚】面色暗淡，口唇青紫，舌苔淡白。 【阴虚】皮肤干涩、两颊颧红，舌质红、舌苔少，口唇发干，头发枯黄。
内调外养改进体质
气血运转全身，与五脏的健康休戚相关，所以许多时分体虚也会表现为脾、胃、肺等器官的功用反常。
假如咱们能及时发现这些症状，然后多加保养内腑，就有助于改进各种衰弱体质。
1、肺虚
肺主气、司呼吸，主宣发、肃降，主通调水道。肺虚又被中医叫作肺气缺乏，指肺部功用削弱，不能支撑人体相关方面的正常运作。
肺虚的人，一种是肺阴虚，多表现为嗓子干渴沙哑，简单发炎上火。一种是肺阳虚，不只肺活量小，还简单胸闷气短、咳嗽多痰。 主张：沙参麦冬茶资料：沙参、麦冬各10克，煮沸后饮用。
成效：能生津止渴，补养肺气。
2、肝虚
肝气虚的人，往往气色欠好，还有或许会呈现色斑、皱纹、皮肤粗糙等症状。
肝脏功用受损还会影响到眼睛，长时间肝血缺乏，也会给眼睛带来各式各样的问题，甚至会提早开展成老花眼。 主张：逍遥汤资料：取当归、白芍、茯苓、炒白术各12克，柴胡9克，炙甘草6克，生姜3片，煎水服用。成效：有疏肝养血的作用，请在医生指导下运用。
3、脾虚
脾主运化，主统血。脾虚首要体现为食欲不振、便溏、腹胀腹泻、舌苔紫红，脾虚时人体内湿气重、阳气弱，或许还会畏寒、失眠等。湿润的气候更简单引起脾虚，假如不把湿气排出，一遇到风邪寒邪侵袭就简单患病。
主张：护脾茶资料：党参、炒白术、陈皮、甘草每味药取10克，水煎煮代茶饮即可。成效：能芳香醒脾、化痰利湿、消食导滞。请在医生指导下运用。
4、心虚
心主血脉，主神志。心虚常常会呈现心悸头晕、失眠多梦、心烦健忘、无力疲倦等症状。从事体力劳动、日子小习气伤身、劳累劳损过度的人简单精血亏本，呈现心虚。
关于心虚的患者，主张多歇息，养心益气，能够多喝龙眼肉熬粥和七福饮等。
主张：七福饮
资料：人参6克、熟地9克、当归9克、白术（炒）5克、炙甘草3克、枣仁6克、远志5克
成效：培补气血的一起安心神。
5、肾虚
肾主藏精，主水，主纳气。肾虚常常会呈现腰膝酸软、四肢无力、烦躁畏寒、生殖才干削弱、女人经量削减等症状。肾脏健康的人精力好有生机，一旦肾脏衰弱，首要就会精力不济、疲倦乏力。
而肾虚又有肾气虚、肾阳虚和肾阴虚之分，需求分辩清楚症状才干有清晰的意图性地去保养。
肾阴虚往常能够吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，别的食补也是很好的方法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的作用。肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽，补肾能够选用右归丸、桂附地黄丸、五子衍宗丸等。
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