原标题：刷牙前牙膏要沾水吗？很多人不懂，难怪牙齿会变黄

导语：刷牙前牙膏要沾水吗？很多人不懂，难怪牙齿会变黄

刷牙，是生活中再微小不过的一件事了，但很多时候，细节关乎成败。就是这么一件不起眼的小事，很多人却并没有做好，毕竟刷牙不需要专业的指导，几乎都来自别人的耳传面授，错误的操作成为习惯也就成了必然。

刷牙前牙膏要不要沾水，很多人都做错了？

就比如说，在刷牙前，我们应该将牙膏挤到刷毛上，这时有的人会直接将牙刷放进嘴里开始刷牙。有些人会将带有牙膏的刷头沾下水再刷，究竟哪个操作是对的呢？

其实，要不要沾水，取决于牙膏本身。对于大部分的牙膏来说，是很适合沾水的，有水的参与，牙膏里的表面活性剂和起泡剂才能更好的溶解、发泡，泡沫就将更加丰富，非常有助于牙齿的清洁。

但如果，注意是如果，您使用的是一些添加特殊成分的牙膏，牙膏不再仅有清洁牙齿的功效，诸如，帮助脱敏、美白之类的，就不要沾水了。原因很简单，像脱敏类的牙膏，里面的一些成分如果遇到水可能会失效。而美白类牙膏，由于沾水会减少其与牙齿的摩擦，通常是摩擦越充分刷牙才能越干净。牙膏沾水可能会减少摩擦，影响美白的效果。

哈哈，是不是很纠结？我们有两全其美的办法哦，就是刷牙前漱口，口腔湿润后再刷！

二、刷牙的其它需要注意的几点有哪些？

除了正确使用牙膏以外，刷牙还有很多细节必须要格外注意，具体如下：

1、牙刷的选择

市面上的牙刷多不胜数，一定要选择最对自己最合适的。正常的情况下，建议选择毛刷较软的牙刷，这样更有利于清洁和保护牙龈。同时，建议选择牙刷头较小的牙刷，这样更方便清洁口腔内部。此外，建议做到牙刷一至两月一换，避免因牙刷滋生的细菌而影响口腔健康。

2、水的选择

刷牙时，水是必不可少的。在日常生活中，为了牙龈和牙齿的健康，建议使用温水刷牙，能够大大减少对牙齿和牙龈的刺激，尤其是冬天。

3、力道的把控

某些人在刷牙时会选择用很大的力气，认为这样才可以彻底清理口腔。殊不知，力道过猛不仅不能保证口腔的健康，而且还会给牙龈造成伤害。因此，刷牙的力度要好好把控，不能过于用力。

早上先刷牙还是先吃饭？

这样的一个问题也困扰了好多人，有人说先刷牙，不然细菌会吃进肚里，有人说饭后刷牙，因为可以有效清除食物残渣，孰对孰错？

不必纠结，正解是：饭前刷牙，一晚上的时间由于口腔内唾液减少，细菌繁殖将成倍数增加，不刷牙直接吃东西，真的会把细菌吃进肚里！而早餐之后，不嫌麻烦的话可以再刷一次，或者是认真漱口也能的。

现在，对刷牙的学问有一定的了解了吧，如果你以前的方式是错误的，那就赶紧改过来，然后坚持下来，也要告诉家人，特别是孩子，一定要多多引导，寓教于乐，和孩子一起保护牙齿，保持口腔健康。

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