原标题：为健康读书Day 29：喝可乐真的“杀精”吗？喝可乐有什么损害？
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喝可乐真的能“杀精”吗？
可乐“杀精”的说法盛行一时，可乐真有这么可怕吗？ 这种说法源于20世纪50年代南佳人发 明的避 孕办法。
1985年时，美国哈佛医学院妇产科的一位医师还做了一个试验，在体外将精子与可乐混合，成果发现可乐真有必定的杀精效果。但之后又有台湾医师做了相似的检测，成果却彻底相反。 所以底子无法得出可乐能“杀精 ”的定论。
本世纪初，一位丹麦医师对2000多名年青男性进行试验查询，发现可乐不会影响精子的数量、生机和形状，只要极少数喝巨量可乐的年青人的精子质量会有所下降。
所以说，在正常饮用情况下，可乐不会对精子发生太大影响。 可是，尽管可乐对精子没有影响，却不能以为可乐便是一种很好的饮料。
它含有许多的磷酸、糖，及相当量的咖啡因，常喝很简单形成肥壮、钙丢失、龋齿等问题。
多吃菠菜，究竟能不能补铁补血？
菠菜中的铁含量在蔬菜中是比较高的，每百克达2.7毫克（跟猪瘦肉差不多，其为每百克3毫克）。
可是植物性食物中的铁主要以非血红素铁的方式存在，其吸收显着遭到草酸、植酸、膳食纤维、多酚类物质等膳食要素的影响。
尽管菠菜中草酸含量在蔬菜中独占鳌头，膳食纤维也比较丰厚，但其别的还有必定的多酚类物质，致使菠菜中铁的吸收率只要1.3％，所以吃菠菜不能有用补铁。
实际上，在叶菜类蔬菜中，菠菜的铁含量并不是最高的。油菜中的铁含量为5.9毫克每百克、荠菜为5.4毫克每百克、苋菜为5.4毫克每百克。绿色叶菜中的铁含量一般是比较高的，但由于主要以三价铁为主，简单遭到许多要素的搅扰。
因而，绿色叶菜并非弥补铁的杰出来历，缺铁性贫血患者补铁不能仅靠绿色叶菜。
尽管缺铁不能靠吃菠菜补铁，但菠菜食用前若通过焯水处理，可去掉大部分的草酸。并且菠菜自身含有必定量的维生素C，假如一起多吃些富含维生素C的生果或许弥补维生素C制剂，则补铁效果会有所提高。
所谓“菠菜补血”之说，指的主要是菠菜为人体弥补叶酸的功用。
叶酸是人体造血所必需的营养素，缺少时可能发生巨幼红细胞性贫血，孕妈妈缺少叶酸还会添加胎儿神经管变形的风险。
菠菜中叶酸含量也很丰厚，250克菠菜中所含的叶酸，超越1片400微克的叶酸片。
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