原标题：男人猛不猛，主要得看腿！不练腿小伙被女友偷拍身段，成果太为难
健身的人想必都听过这样一句话：健身不练腿，早晚要懊悔！这不，前段时间有个视频在健身圈疯传，原因是一个肌肉小伙子与女朋友一同逛街，后来女友偷拍小伙的身段，起先男友很大方的合作女友秀出自己的肱二头肌，看着满满的力气感。
可是，他的女友没有遵从惯例，相机向下拍照男友的腿，成果并没再次出现肌肉爆棚的腿，反而腿比臂膀还要细，男朋友反响过来后为难地回身，女友则是笑开了花，隔着屏幕都能感受到小哥的心都碎了。
健身不练腿，早晚要懊悔，不操练双腿会导致身体份额不一致，不论上半身多么英俊，可是关于小腿修长来说就无底气。
都说男人猛不猛，主要得看腿，人老先老腿，力气之源源于下部。练双腿才是真男子汉，坚持操练双腿也能够影响睾丸激素排泄，添加夫妻之间的幸福感。
那练腿到底有哪些优点呢？
1、腿部操练能够在必定程度上帮助您打破瓶颈期。
大腿是人体最大的肌肉。该肌肉越健壮和兴旺，对身体其他部位肌肉发育的直接影响就越显着。如果您仍在尽力寻觅战胜瓶颈的好办法，那么主张您快速操练腿部。
2、腿部肌肉操练添加幸福感
腿部肌肉的操练能添加人体的睾丸激素水平。
3、腿部肌肉操练是一种天然的养分补品
腿部肌肉操练会排泄很多的肌肉成长激素，这能够发明一个更有利于其他肌肉成长的环境。它等效于以天然养分弥补剂弥补人体而无副作用。
4、腿部肌肉操练是减脂的引擎
腿部肌肉约占人体总肌肉的70％。因而，加强腿部肌肉能够耗费更多的卡路里，添加脂肪焚烧的功率，并削减体内脂肪的份额。它肯定是减脂引擎。
最终庄庄想跟大家伙儿一同来共享几个徒手练腿的办法，主张每周组织1-2次腿部操练，能够再一次进行挑选在健身房训练，也能够再一次进行挑选在家操练。
动作1：捧首蹲10-20次* 1-3组操练时，请让您的脚比膀子略微宽一点，双手抓住头部，收紧腰腹部，蹲时，膝盖坚持与脚趾相同的方向。
动作2：原地蹲跳10-20次* 1-3组，运动时将双手放在身体前部，收紧腰腹部，专注于双腿的力气并跳起来，回来时坚持膝盖曲折。
动作3：左右蹲10-20次* 1-3组，操练时，双手穿插放在身体前方，操控重心并替换下蹲。
最终庄庄想说男人猛不猛，主要得看腿，想要成为真实的猛男，腿练起来！
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