胃镜查出胃溃疡，大便隐血3个+，胆汁反流——李女士看到自己的查看成果彻底傻了。
36岁的李女士是一位白领，从小体弱多病，伤风发烧是常有的事。
但近期她张狂沉迷“吃醋”这件事，而初衷是为了护肝——
“现在开春了，网上说春天要养肝护肝，酸味是入肝的，所以我就开端吃各种酸的东西。”
上一年3月开端，李女士饭桌上永久都摆着醋碟，连吃青菜她都要蘸，更不用说其他的了。
除了醋，她还会吃各种酸味的东西：
她的办公桌上有一个大容量保温杯，里边是用五味子、冬青子、菊花、枸杞等泡的“摄生茶”。这个茶的酸度，可彻底不输食醋。
作业期间的加餐，周围的搭档喝奶茶吃蛋糕，她吃的是酸枣仁。
但这样吃了2个月，李女士身体开端吃不消了：反酸、胃疼，每天要大便4、5次。来到医院就诊后，查看成果显现她一起呈现了胃溃疡、大便隐血以及胆汁反流。
本来是吃醋摄生，却演变成肠胃功用紊乱乃至出毛病，可谓是因小失大。
春季摄生是没错，但不留意方式办法，信任一些流言去摄生，还不如不摄生，这样至少身体不会更差。下面就为我们伙儿一起来共享一些看似有道理的摄生偏方，其实只会损害身体。
这些坑人的健康主张，你还在信吗？
“醋泡”的全部能够养肝、还能通血管？
信任许多中老年人都会在家备几瓶克己的摄生食物，其间醋泡黄豆、醋泡黑豆、醋泡大蒜都是明星产品，听说吃这些醋泡食物有软化血管，溶解钙沉积，铲除血液废物的效果，特别是老年人多吃有利。
首要要理解的是，中老年人的血液问题是长时间累积的成果，并不或许通过暂时的饮食去改进，就算服用处方药也需求阶段性。其次，动脉硬化的要害并不是钙质，而是血脂过高，在心情或其他要素效果下，斑块决裂会将血管堵塞。
正解：醋喝进体内后，不会跟着陈代谢抵达血液，摄入过量的醋食物还会导致胃酸过高，引起胃部疾病。专家表明，正常人一天摄入醋的含量在6ml之内。恰当食用醋的确能起到开胃、消食的成效，可是过量饮用只会导致胃溃疡等胃病，不会软化血管。
恰当喝酒，有利健康？
自1991年呈现“适量喝酒有利健康”的观念以来，法国葡萄酒热销不断。为此，科学家针对心血管疾病发病率以及导致它导致死亡率与喝酒量进行比照，成果表明，适量喝酒的人的确在患心血管疾病及其死亡率的两个数据上都略微偏低。
可是，喝酒对其他多种疾病的发病率有显着提高，比方口腔癌和咽癌症危险添加82%，食道癌添加39%，喉癌添加43%，乳腺癌添加25%，原发性高血压添加43%，其他结肠癌、肝癌、直肠癌也有小幅度添加。
正解：可见恰当喝酒只会对心血管疾病有下降危险的或许性，但其他疾病仍是会有提高危险，其危害要大得多，因而不喝酒才是正确的摄生办法。
趁热吃，对肠胃更好？
中国人有趁热吃饭的习气，听说对肠胃好。可是，过热的饭菜对肠胃真的没优点，首要对牙龈和牙齿有危害，其次过热的食物会损坏味蕾影响味觉，长时间进食过热的食物还会损坏食道粘膜使之溃烂，有癌变的危险。
正解：吃饭的时分温度不宜过热，也不宜过凉，温热是最适合的。温热的食物对肠胃有优点，不会发生影响。喝水的时分挑选20度至45度的水温，不会影响咽喉、食道、胃粘膜。
中药温文无副效果，不会伤身？
58岁张女士3个月前呈现腹胀、食欲不振，四肢无力等症状，医院查看成果肝硬化伴许多腹水，经确诊病情加剧无法好转。住院后，发现张女士一向服用自己种的“三七”来强身健体，进一步查询确诊为肝窦堵塞综合征。
经医院对张女士的“三七”研讨，张女士吃得并不是三七，而是土三七。土三七含有吡咯烷生物碱成分，会形成肝脏危害，这也正是张女士病因地点。
乱用中药当补品，殊不知是害自己。
许多中药并不是处方药，因而很简单在药店买到，也成为了大众用来调度身体的佳品。但其实，许多类中药并没有我们幻想中那么温文，因为没有通过提炼，有的毒性其实比西药还要大。乱吃中药不只起不到强身健体效果，还有或许像张女士相同导致身体受损。
正解：中药摄生需求遵从医嘱，千万不行乱吃。中药形态万千，很或许自己种的不是保健品，而是毒药。
走路的步数越多越好？
走路并不是越多对身体越好，走路的速度和步数需求依据个人的身体状况来确认。假如超越身体负荷，走太多路可引起膝盖磨损、筋腱损害，适度运动才是强身健体之本。
正解：美国运动医学学会对此提出良性主张，正常人一天走路步数应在5400-7900步，而身体状况不佳的人在5400步左右即可。
坊间撒播了太多伪科学的摄生方剂，以至于大多数人被自己亲手损害还不知情。想要身体健康，健康日子作息和均衡饮食便是最好的良方。那些没有科学依据的偏方，仍是不要运用，避免身体堕入病情。
参考资料：
[1]喝醋并不能软化血管每人每天不能超越6毫升[J].中国食物，2017(7)
[2]新华.喝多少酒有利健康[J].《农业知识：大众新日子》，2015(12)：29-29.
[3]蔡书宁.吃饭请勿“趁热吃”[J].健康，2011(3)：33-33.
[4]每天走多少步对身体好？[J].双足与保健，2016：5.
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