原标题：想长命要先会吃，3种食物不行少，排毒养颜，进步免疫力！
想长命要先会吃，3种食物不行少，排毒养颜，进步免疫力！
火龙果
火龙果中含有比较多的植物性白蛋白以及花青素，一起纤维素以及水溶性膳食纤维也不少，这些物质在进入身体之后可以增强肠胃的活动速度，快速的排出废弃物。除此之外，白蛋白则是一种具有不错黏性的物质，所以关于身体中的重金属具有吸附效果，然后排出体外，关于身体有着不错的排毒效果，长时间如此皮肤天然就会渐渐的好。
荠菜
荠菜富含多种天然抗氧化成分，如维生素C、维生素E、花青素、超氧化物歧化酶等，这些物质可以铲除人体过多的自由基，下降血液中脂质过氧化物的含量，具有调理调理血脂，改进血液循环，保持血管弹性等成效，并且能排毒素，滋阴润燥，增强抵抗力。
芦笋
芦笋滋味较为清淡，有人特别喜爱也有人无法承受，可是它含有的蛋白质、维生素及多种氨基酸等营养物质是咱们不行疏忽的。作为蔬菜之王的它，必定含有很多的膳食纤维，不只可以促进肠胃的运动消化，还能清热利尿，添加胃口，也特别合适患有心脏病、高血压等人士食用，具有补血养气，维护血管的成效。
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