原标题：肾功能“差劲”的男生，身上会有“4个异常”，一个没中的恭喜！
男人假如没有一个强健的肾脏，整个人都会显得比较虚弱，说话做事也都没有底气。当肾脏出现一些明显的异常问题的时候，男人会容易头晕，呼吸也会变得不流畅，腿脚也会没有力气，走起路来都摇摇晃晃。所以，男人在平常一定要注意保护好自己的肾脏。在平常生活中，有一些现象会反映肾脏的健康状况，男人要多加注意。
1：水肿。很多男人早上起床后，会发现了自己的脸部变得很肿，尤其是眼睛会睁不开，这就是水肿。一般经常水肿的男人肾脏都会有问题，虽然休息后就会好转，但还是要多加留心。
2：高血压。肾脏控制着人体的循环系统，当这里出现一些明显的异常问题的时候，血液流动也会因此受一定的影响，就有很大的可能性出现高血压的情况。
3：尿量过多或过少。一个成年男人每天大概需要排出1000-2000毫升尿液，也就是2-4瓶矿泉水的量。如果在没有多喝水的情况下，尿液突然大量增加，说明肾脏出现了问题。
4：尿液化验异常。这种在医院才会遇到，部分男性体检的时候发现尿化验异常，可能就是肾脏出现了问题，这种时候就要进一步检测，看看到底是否有疾病。
以上4种情况发生后，男人就需要到医院做一个检查，看看是否患上了肾病。另外，男人如果没再次出现任何异常，说明肾脏还比较健康，但是要做到以下5点，保护好自己的肾脏。
1.饮食要注意
像牛奶、鸡蛋、鱼肉这样含有大量蛋白质的食物，男人应该每天都食用，像猪肉牛肉羊肉含有大量动物脂肪，应该尽量少吃。瓜果蔬菜含有大量维生素和微量元素，是保证身体健康的首选。坚果能够补充各种营养物质，也应该多吃。男人要戒除烟酒，每天多喝水，至少保证1500毫升，可以帮助加快新陈代谢，排出体内废弃物。
2.中医食补
中医上讲究养生要从根源上进行，崹参，又称崹艼，性寒味甘，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，大补元气，所含的营养物质较为丰富，是著名滋补性药材。崹参含有大量的锌元素，男性经常食用能有效改善身体健康问题，缓解肾脏压力，使其精力充沛，体质强壮。除此之外，崹参能增强男性身体的抵抗力和免疫力，预防前列腺炎症，还可以促进雄性荷尔蒙的分泌，在某些特定的程度上改善男性亚健康问题。常见食用方法：将崹参，枸杞，纳雄苁蓉一同泡水服用。
3.睡眠要充足
男人工作所承受的压力大，每天应对的烦心事多，所以很容易感到疲劳，需要保证每天都有充足的睡眠时间。每天晚上11点左右，男人就应该上床就寝，可能很多人会说到了中老年，瞌睡比较少，躺在床上也睡不着，所以就会熬夜到很晚，其实这样只会对肾脏、心肺功能造成影响。男人还应该保证每天中午有半小时左右的休息时间，能够快速恢复精力。
4.运动要积极
男人尤其需要运动，但是要控制好运动量，不能因为过度运动造成身体损伤。如果男人不爱运动，就很容易出现血压、血糖高的情况，长时间保持这个状态就会导致血液流动速度变慢，造成一些有害于人体健康的物质无法及时排出。男人要经常出门进行简单的运动，像是慢跑、散步、不太激烈的球类运动，都能够强身健体。
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