原标题：叶酸吃多了会影响排卵？想备孕的宝妈必定要看
之前一个宝妈在网上问为怀孕做预备的事儿，她传闻要吃叶酸，所以她想买一盒来吃。但是她看到许多宝妈说吃叶酸会影响排卵，她忧虑这是否会导致排卵妨碍，那样不是拔苗助长？
@玲子：我备孕吃了两个月叶酸，月经都推延将近20天，后来决断停了，月经就正常了。
@我爱大宝：我还服用了半个月的叶酸来预备怀孕，然后我的月经就不规则了。我在康复正常之前停了一个月。第一次，我以为这是其他问题，然后我吃了半个月，它又不正常了。我决断地停下来。当我的月经正常时，我就直接要宝宝了，等怀孕后再开端吃叶酸。
@苏敏：备孕吃了一个月的叶酸，大姨妈推延了40多天，去医院开药吃大姨妈才来。
@aiboer：我不预备要孩子之前排卵都是正常的，自从开端备孕吃叶酸今后，忽然就不排卵了，不会是被叶酸影响的吧？
此前，在一个怀孕论坛上，一名孕妈妈透露了她的阅历。本来月经一向很规则，但自从怀孕预备以来，吃叶酸，它忽然变得十分不规则。后来，她查阅了很多数据，发现过量摄入叶酸会导致缺锌，而缺锌则会导致内排泄失调和排卵妨碍。
每个人的体质都不相同，所以一些孕妈妈不会对叶酸有任何问题，由于体内有满足的锌，吃叶酸不会导致缺锌。
但是，关于有点缺锌的女人来说，摄入过多的叶酸会影响锌的摄入，导致缺锌，然后导致排卵妨碍。
从缺锌到挨近缺锌，卵母细胞的老练会受必定的影响；在卵母细胞发育成卵泡后，卵泡的构成、老练和排泄至少间接地遭到缺锌的影响，由于缺锌时垂体的卵泡刺激素(FSH)和黄体生成素开释激素(CRH)的组成和排泄功用也下降。
多吃含叶酸食物
假如你忧虑吃叶酸片会影响排卵，你可以正常的运用食物弥补剂。由于许多绿色蔬菜也含有叶酸，你可以多吃叶酸含量高的生果和蔬菜，如菠菜、卷心菜、西兰花、柑橘、猕猴桃、草莓、樱桃、葡萄等。，你可以多吃点。
遵医嘱
假如是医师开的叶酸片，可以先适量吃吃看，每日定量是0.4毫克，便是一片叶酸的量，不要自行吃大剂量的叶酸片。
多饮水
叶酸吃多了，可以终究靠尿液排出，不过假如大剂量的话，也或许形成厌恶腹胀，尿液发黄等症状。
所以即便前期没有吃叶酸片，也不必太忧虑，养分均衡不挑食，吃什么都不如食补来得好。
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