原标题：呆在家里也能进步你的免疫力
珍重身体，远离肺炎流感。
我信任今年春节往后，许多人开端留意身体健康，忧虑免疫力下降。但在家呆两个月，不能运动不说，每天还要在家开视频会议，更别进步说免疫力了，时刻长了腰也有问题。
作为一个宅家达人，我总算找到了在家进步免疫力的办法：
1.多喝热水
尽管我男朋友每次都让我多喝热水，但我仍是很不快乐。但喝水确实有助于进步咱们的推陈出新、又排毒和又补水。作业繁忙的时分，我常常忘掉喝水，所以我设置了闹钟，每天喝八杯水。
2.勤消毒
消毒办法许多，如勤洗手、多晒太阳灭菌、酒精消毒等。只需勤快多留意，时刻久了还能养成杰出的习气。
3.确保睡觉
最好仍是不要熬夜，10点后就要上床歇息，让身心得到满足的放松和歇息。
4.弥补硒元素
硒可以增强人体免疫力，缺硒使人体的免疫能力下降，缺硒还易引发铅、砷、镉等重金属中毒症状。硒可以调理维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与使用，缺硒能引发近视、白内障、眼底疾病、晚年黄斑变性等疾病。此外硒还有调理蛋白质的组成功用，缺硒能引发蛋白质缺少性营养不良，染色体危害等症状。
不仅如此，睡觉质量也得到了改进，由于我日常就适量的弥补海藻硒，没想到几个月过去了我自己的HPV也成功转阴了。
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