原标题：【保藏】耳朵痛、眼镜起雾、呼吸不畅？戴口罩的4大困扰，看这篇就够了
上班戴口罩，出门买菜戴口罩，只需出门就必须要戴口罩！
由于疫情，咱们都离不开口罩。上海市新冠肺炎临床救治专家组组长张文宏教授表明，这个状况或许还要坚持1到2个月。
最初说不习气戴口罩的人，现在都“习气”了。但口罩戴久了，难免会呈现一些小苦恼：耳朵痛、眼镜起雾、皮肤呈现勒痕和闷痘、呼吸不畅等问题。
今日，小编整理了一些办法，希望能帮我们处理这样一些问题~
勒耳朵
有许多朋友反映，口罩戴久了会勒得耳朵难过，还会呈现痛苦的症状。而在抗疫前哨的医务人员，更有被勒得皮肤发红、发炎溃烂。以下3个十分有用的小好办法能够解救耳朵！
① 牛奶箱提手
一个日常日子中不起眼的“神器”就能解救勒耳朵的痛，它便是——牛奶箱（饼干箱）的提手！用牛奶箱的提手系着口罩两边的带子就能够尽或许的避免勒耳朵，你们能够试试。
假设没有牛奶箱提手，也能够用橡皮筋和别针代替。分别用两枚别针把橡皮筋和口罩两边的带子扣住就能够了，操作分外的简略！
② 纸巾、眼镜布
纸巾的原料比较柔软，能够测验用纸巾缠着口罩两边带子，能起到缓解勒痛耳朵的状况。除此之外，也能够用眼镜布代替纸巾。
③ 涂改面霜、芦荟胶
假如勒得不是很严重、没再次呈现显着痛苦，仅仅略微有不适感的话，戴口罩前在耳背处涂改面霜或芦荟胶能起到修正、光滑的作用，削减触摸面的冲突，某些特定的程度上缓解不适。
眼镜起雾
戴口罩常常令部分戴眼镜的朋友不爽：分明现已把口罩的金属横条压实了，为什么眼镜仍是动不动就起雾？
图源：网络
其实，N95口罩气密性好，压紧口罩边际后一般不会令眼镜起雾；而一般医用口罩相比之下，气密性较差，压紧了或许还会留有细微的缝隙。
想处理这样的一个问题，看下文！
① 垫纸巾
将纸巾（湿巾）半数1-2次，将其搭在口罩金属条后方方位，然后戴上口罩就能够了。
图源：人民日报
② 滴洗洁精或肥皂水
先将镜片用眼镜清洁液清洗，在镜片的内侧滴1~2滴洗洁精（肥皂水），用手指均匀涂改，再用清水冲刷洁净，待天然晒干后即可。这个办法相当于给镜片涂上一层保护膜，可有用的避免起雾。
③ 半数
这个办法的作用因人而异，会遭到脸型的影响，舒适度也相对较低。只需将口罩金属条上方（1cm）向内半数即可，令缝隙变小，削减雾气呈现的几率。
皮肤问题
皮肤和口罩密切触摸，脸部一整天都被包裹着，多多少少也会“出事”。
▶ 压痕、泛红、发痒
比照柔软、软弱的皮肤来说，口罩有必定的硬度，长期佩带口罩很简单构成部分继续受压缺血而损害皮肤。当皮肤呈现压痕、细微泛红时，必定不能忽视，特别是爱美的女人。
迟早涂改面霜、润肤露，构成一道保护膜，削减皮肤和口罩的冲突；随身备一瓶补水喷雾，在办公室隔段时刻就取下口罩喷一喷脸。
▶ 闷痘
小编 身边现已有许多朋友吐槽，戴上口罩后，张狂爆痘。戴口罩时，鼻腔呼出的水汽、说话的唾沫，会在鼻子、嘴巴周边构成部分湿润和关闭的环境，加上皮肤油脂不断排泄，简单阻塞毛孔。
假如不留意清洁的话，那闷痘便是铁定的事！不想闷痘，要记住这两点：化装以轻浮为主，最好少化装；迟早用洗面奶清洁面部，卸装要卸洁净，每周做一次清洁面膜。
呼吸不畅
不知道你们有没再次呈现这样的状况：说话急了就喘气、难过；一整天都感觉胸口闷闷的；脑子有点缺氧，头晕晕的，有一种无力感。
无疑，这是戴口罩引起呼吸不疏通的症状。戴一般的外科口罩透气性会比较好一点，假如是戴N95口罩时感遭到呼吸受阻，就要及时更换新的口罩。
假如不想被口罩闷着，我们不如练习一下呼吸吧！
① 腹式呼吸法
采纳坐或平躺的姿态，先让身体彻底放松5分钟；将双手轻放在腹上，用鼻子渐渐吸气（3~4秒），感触腹部兴起（坚持1~2秒）；直接用口缓慢呼气（3~4秒），腹部渐渐放松。吸气、呼气的进程重复5次即可。
② 缩唇呼吸法
将舌尖放在下颌牙齿底部，舌体略弓起，接近上颌硬腭、软腭接壤，口唇缩成“吹口哨”状；用鼻子吸气（坚持3秒），再用缩唇渐渐呼气，一起缩短腹部。留意吸气与呼气的时刻份额约为1:2或1:3。
③ 深蹲呼吸法
进行深蹲运动进程中，留意要做到慢节奏蹲起、蹲下，蹲起时呼气，蹲下时吸气。选用天然呼吸即可，每做一组动作进行一次呼吸。
来历：央视新闻、人民日报、健康圈等
修改：谢韵宁、方洪秀
责编：陈广泰
和口罩“相爱相杀”的日子
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