咱们都知道一日三餐中，早餐是最重要的一餐，早餐吃得好，弥补了养分，一天才有精力，尤其是现在我们都发起健康的饮食日子小习气。今日推荐给我们的这款南瓜小米玉米糊，无论是早餐仍是晚餐，一杯暖暖的米糊下肚，浑身都温暖啦！和一般的米粥比较，用豆浆机或破壁机做成南瓜小米糊，不必守在锅边搅动，也不需要过多的忧虑熬粥时“溢锅”，南瓜和玉米的甜美中混合着小米的稠香，口感细腻又好喝，口感顺滑，香味浓郁，大人小孩都爱喝哟！
金黄的小米，金黄的南瓜，金黄的玉米，都是十分健康养分的食材。南瓜所含果胶还能够维护胃胶道黏膜，加强胃肠活动，协助食物消化。小米更是最养人，作为“五谷之首”，它维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。而玉米在世界上被称为“黄金作物”，它含有多种维生素、蛋白质、微量元素、膳食纤维等，常吃玉米有助于增强肠胃活动，缓解便秘，起到瘦身的效果。三者调配，肯定能量加倍，肠胃舒服了，也不便秘了，比喝牛奶豆浆强。
养分早餐南瓜小米玉米糊
【资料】：南瓜 100克，玉米 1个，小米 30克
【做法】：用清水把小米洗洁净，然后浸泡15分钟；
把南瓜去皮后切成小块，将玉米粒掰下来，用清水冲刷一遍去掉杂质，玉米粒我是没有去皮的，我用破壁机打出来很细腻，几乎没有渣渣的口感；
南瓜、小米、玉米参加破壁照料机玻璃杯中；
参加适量的清水，水量大约到1000ml左右；
发动米糊键，剩余的时刻交给机器去作业，等候喝上美美的一杯热饮。
金黄的色泽，看着这鲜亮颜色也会让人增强胃口，心境愉悦！早餐喝一碗，摄生又养胃，很满意。
【小提示】：
1、增加的水量按个人口味自行调整，不喜爱太稠就多加水就ok了。
2、喜爱甜一点口感的还能够加一些糖进去，老南瓜即便不放糖也满足甜，避免盖住食物自身的清甜。
