原标题：女人想要皮肤好，能够多吃四种食物，排毒养颜，进步免疫力
女人想要皮肤好，能够多吃四种食物，排毒养颜，进步免疫力
马铃薯
马铃薯是咱们见过再正常不过的食物了，经常吃马铃薯，能够弥补人体所需的蛋白质和氨基酸，对人体健康大有裨益。经常吃马铃薯能够在必定程度上协助身体坚持年青态，人不容易变老，还能协助带走一些油脂和废物，具有必定的通便排毒效果。有助肝脏解毒。整理身体内长时间淤积的毒素，增进身体健康。经常吃马铃薯能够弥补皮肤养分，能够美容养颜，削减皮肤皱纹，推迟变老。
秋葵是近年来常见的一种养分价值百科较高的蔬菜，它富含高膳食纤维、β胡萝卜素等，不仅对皮肤具有保健效果，且能使皮肤美白、细嫩，能够维护皮肤，削减自由基损害，一起针对女人月经不调等症状有很好的调度效果。秋葵中含有的天然果胶和天然多糖，能维护人类的肝脏，能避免肝脏病变，能够轻松又有用的按捺身体内胆固醇的吸收，协助排出体内的毒素废物，进步肝脏解毒功用，别的这些物质能够促进肠道活动，能清肠排毒，防备便秘。
西红柿中还含有多种对人体有利的微量元素，其间胡萝卜素抗坏血酸以及核黄素等物质的含量都比较高，这些物质被人体吸收今后，能促进身体内毒素排出，也能进步身体素质，特别是胡萝卜素被人体吸收今后，能直接效果于人类的视网膜，能够防备视网膜病变，削减多种眼科疾病的发作。
香菜，又叫芜荽，是一种常见蔬菜，维生素C的含量比一般蔬菜高得多，能够促进血液循环，还能防备风寒伤风。还含有一些挥发油和挥发性香味的物质，能起到开胃助消化的效果。能不断的增强胃口，调度肠胃。还含有丰厚的维生素和微量元素，能够大幅度的提高免疫力，改进体质，增强抵抗力。
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