原标题：降压、防癌、养心脏，这种零嘴优点多，男人常吃，还有2个小惊喜
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和葵花子、西瓜子比起来，南瓜子的存在感要低许多，或许不少人都没有吃过它。但是，南瓜子的养分是十分丰富的，错过了真实惋惜。它不只含有很多镁、锌等矿物质，还富含健康脂肪。而这些养分素，也为它带来了不少健康成效。
1. 对立炎症
因为南瓜子富含胡萝卜素、维生素E等抗氧化剂，所以能铲除自由基，对立炎症，因此能防备疾病，还可以帮咱们辅佐医治包含关节炎在内的各种炎症。
2. 利于改进血压、血糖
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南瓜子中的镁含量十分高，这种养分元素有助于操控血压，调理血糖，然后下降心脏病的危险。
3. 维护心脏
南瓜子中很多的抗氧化剂、健康脂肪和镁、锌等矿物质，都有利于心脏健康。尤其是它所含的健康脂肪可以更好的下降胆固醇，所以对心脏有活跃的维护效果。
4. 防备癌症
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经常吃南瓜子，还有助于防备癌症。比方，它所含的木脂素有助于防备乳腺癌。此外，它还能帮咱们防备胃癌、肺癌、前列腺癌、结肠癌等常见癌症。
5. 维护前列腺和膀胱
前列腺增生是男性的常见病，而南瓜子有助于削减前列腺疾病相关的症状。它还能改进泌尿功用，所以关于膀胱过度活动症等疾病有用。
6. 进步男性“小蝌蚪”的质量
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这要归功于南瓜中的锌，锌对男性的生育功用至关重要，因此能有用进步“小蝌蚪”的质量，所以正在或预备备孕的男性朋友，也无妨多吃点南瓜子。
提示：吃南瓜子的正确方法
最好生吃南瓜子，而且保证它新鲜不发霉。假如爱吃炒过的，尽量自己加工，防止增加太多盐。
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