原标题：有下肢骨关节炎，长假就不能旅行了？
现在人们殷实了，有点时刻就想放松放松，一年一度的国庆长假又要到了，许多中老年朋友在子女们的鼓舞下，也想出去走一走，但是骨科医生常常说，有下肢骨关节炎不能多走，我还能旅行吗？
能，答案是必定的！
咱们常常看科谱，听摄生，骨科医生也常说，下肢骨关节炎主要是关节软骨磨损了，是走出来的疾病，那咱们旅行途中少走或尽量不走不就好了吗！
所以，只需规划好旅行意图地、行程，提早一个月多就服用氨基葡萄糖片，临行前备上止痛药、拐杖，走时戴上护膝、护踝，有条件的开上私家车，带上轮椅，这些功课做好就能够了。
下面就由骨科医生给患有下肢骨关节炎的中老年朋友，在旅行前夕提一些小小建议！
如果您仅仅上下楼梯时膝关节苦楚，且从来没有关节肿胀，滑膜炎啥的，看医生拍片子，没有关节空隙变窄，祝贺你，这是骨关节炎最轻、最前期类型。
那么你的旅行行程几乎没有约束，只需求注意以下问题。
01
首要不要带着许多、很重行李。带着东西重了，会添加膝关节、踝关节担负，加剧关节软骨磨损，或许旅途中发病，影响行程，影响心境，让一次放松、愉快的旅行变了滋味。
02
在有爬山的旅行项目时，尽量坐缆车或索道。我有幸张家界旅行乘坐索道时，正值晴天薄雾，在云雾中穿行，酷似西游记中孙悟空腾云驾雾的感觉，心境分外酣畅。
在西南地区爬山旅行时，常见当地农人工问你坐滑竿不？滑竿是用两根健壮的长竹竿绑扎成担架，中心以竹片编成躺椅或用绳子结成坐兜。人半卧半坐在椅中或兜中，由两个轿夫前后抬着。 滑竿在上坡时，人坐得最稳；下坡时，也一点点没有因歪斜而发作的恐惧感；走平路时，因竹竿有弹性，跟着行走上下波动，更能给人以充沛的享用。
滑竿在上坡时，人坐得最稳；下坡时，也一点点没有因歪斜而发作的恐惧感；走平路时，因竹竿有弹性，跟着行走上下波动，更能给人以充沛的享用。我国西南各省山区面积广阔，因而滑竿最为盛行。特别是峨眉山上的竹椅滑竿，撒播了几千年。
所以坐滑竿也是十分风趣的旅行方法，不但能防止损害你的关节软骨，还能添加当地农人的收入，一同也能做一回“领导”。
至于黄山、泰山、华山和五台山就不要去了，由于这些山不是高便是远，并且还险。
现在，任何一个旅行城市都不缺同享单车，在市里闲逛、购物、享用当地小吃时扫一扫二维码，骑一回同享单车也是很不错的挑选哟！
03
穿戴好护膝、护踝，备用一根拐杖。
加一条腿总比两条腿稳，况且拐杖也能分管部分体重。尽量少爬山，防止长时刻走路，这样能够减轻骨关节炎的开展及胀痛症状的发作。
人类直立行走后，全身分量都搬运到了下肢，在行走或上下坡时，有瞬间全身的分量又会搬运到一侧下肢的髋膝踝上，特别下坡时在重力加速度的效果下，有瞬间这些关节上会接受数倍的身体分量，所以既要活动又要承重的关节发作骨关节炎的机率十分大，旅途中发作骨关节炎，或加剧骨关节炎症状时有发作。
节假日后门诊上就诊的骨关节炎患者比平常多几倍，便是走太多路，爬或下太多台阶引起。其实下山是更易伤关节的，特别是股胫关节面，柱拐很舒畅哟。
如果您走平路都有关节苦楚，但没有关节肿胀，罗圈腿、K形腿什么的，看医生拍片子仅仅关节一侧空隙变窄，那您的骨关节炎就归于中等程度的了。
您拟定行程时不要超越平常每日步数，挑选旅行项目时，尽量选全程少走的。
比方坐奢华轮渡畅游长江三峡，到江南的江河湖泊、桂林阳塑刘三姐故乡坐坐船，到千年古都坐敞蓬的人力三轮车逛逛胡同。
全家人在异乡异土一同揺摇橹，划划船，吃一吃当地特色风味，真的是一件很惬意的事；而坐人力三轮车逛一逛老北京胡同，那但是外国友人津津有味的趣事啊！
我个人认为，备止痛药，但不要提早服用止痛药，由于膝关节苦楚、肿胀是骨关节炎向咱们宣布的预警信号，骨质增生是咱们身体对骨关节炎做出的回应、对立。
咱们把胀痛按捺了，就好像是向咱们隐瞒了病况，反而会加剧骨关节炎的开展。
有些患者常常靠打关闭来缓解骨关节炎胀痛，咱们是不太建议的，便是这个道理。
还有便是暂时服用氨基葡萄糖是没有用的，由于关节软骨不是三两天就能长出来的！
如果您的膝关节己经变形，部分肿胀，显着苦楚，日常日子、作业都受影响，看医生拍片子，关节空隙都消失了，那你便是最不幸的，最严峻的，需求换关节的那种骨关节炎类型了。
这种情况下，咱们有必要选些全程不必走的旅行项目，最好是乘私家车带轮椅，或到意图地租个轮椅，车开到景点后改坐轮椅旅行。
如到北京游公园，看故宫、鸟巢、水立方、海洋馆、博物馆等。
故宫博物院有一条无障碍通道，通道南起太和门东侧的昭德门，北止于神武门，全长600米。还有许多滨海城市如大连、青岛、厦门、三亚等都是合适腿足不方便的人旅行的。
如私家车、轮椅等不济，就不要免强出行旅行了，不然自己苦楚不说，还连累孩子，影响咱们心境，咱们就换种方法“旅行”吧。
坐家里，看看手机，看看电视。 假日期间屏幕上还会演出全国各地国庆欢庆场景、晚会。 高速路上门庭若市，各个景点人头躜动的火爆场面，那也是别有 一番风味 。
现在旅行项目丰厚，出行方法多样，总有一款合适您。
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