原标题：远离下奶6误区，轻松纯母乳喂食

宝宝满3个月啦。

咱们好，首要仍是要感谢咱们的注重和支撑。宝宝昨日满3个月啦。饮食和睡觉也很规则了，昂首、翻身也棒棒的，所以妈妈结壮的开工啦。

作为养分师，产前认为自己肯定能轻松的纯母乳喂食，究竟怎样吃下奶快自己很专业，可是我家娃月子里却是混合喂食。

其时真是挺着急的，忧虑会一向混合喂食下去，好在出了月子就纯母乳喂食了。纯母乳喂食的问题解决了，可是新的问题就呈现了，现在娃不接受瓶喂，即便母乳挤出来装瓶里都不吃，我想出个门都难啊。

母乳喂食要聊的论题许多，这篇文章先说说，要远离哪几个误区，才干轻松纯母乳喂食，咱们可不能由于自己的常识匮乏，让宝宝错失最有养分的母乳哦。

一、产后开奶不着急？

错。

产后第1次吸吮母乳便是开奶，开奶越早越好，这是由于婴儿在产后不久吸吮的天性最强，胎儿娩出后10-30分钟吸吮反射到达顶峰，是最佳开奶机遇。

1小时以后会转入按捺期，而之后的24小时或许会由于产程久，或许妈妈临产时用麻醉的原因而变得昏昏欲睡。

越早开奶越有利于成功和继续的母乳喂食，所以世卫组织和联合国儿童基金会主张产后1小时内开端母乳喂食。

我出产的医院，产后2小时要留在产房调查，其时我恳求医师把孩子抱到身边开端肌肤触摸并吸吮，医师以「产后身体太衰弱，你没啥力气，不小心会伤到孩子」为由拒绝了。

现在想想都懊悔其时情绪没坚决些，期望将来生娃的朋友遇到这种状况能强烈要求，在产房里就尽早和宝宝肌肤触摸并让宝宝吸吮。

二、产后奶不涨便是没奶，别让宝宝费力吸了？

错。

我家宝宝现在都快3个月了，纯母乳喂食，根本都是接连三四个小时或更久不喂他才会有涨奶的感觉，这是由于要有奶涨的感觉，需求乳房里储留许多许多乳汁。

而临产开始几日，每天大约只排泄45毫升左右的乳汁，这么少的乳汁不会奶涨很正常。

再说了即便这么少的奶也能满意初生宝宝的悉数养分，由于初生宝宝的胃很小，第一天就像弹珠一般小，第2～4天才逐渐增大到和乒乓球相同巨细。

所以奶涨不涨不是判别够不行宝宝吃的目标，该让宝宝费力吸还得吸，由于宝宝吸吮时，神经激动会从乳头传到下丘脑，然后就会影响排泄催乳素和催产素，前者可促进腺泡细胞排泄乳汁，后者可促进贮存的乳汁流出。

月子里，吸吮的频次越多对乳头的影响越多，催乳素排泄也就越多，奶水也就越好，因而每天要让宝宝吸吮8～12次。

别的，夜间催乳素发生多，对促进乳汁排泄特别重要，想纯母乳喂食，夜里可不能偷闲喂奶粉。

三、喝浓汤或酒酿下奶？

错。

喝了浓汤感觉奶多，劳绩并不在于汤有多浓，而在于汤含水多，究竟乳汁挨近90%的成分都是水。

而太浓、脂肪含量太高的汤如猪蹄汤、排骨汤不只会影响宝妈胃口，还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。

至于酒酿，其间的酒精不光不会促进乳汁排泄，还会削弱泌乳反射，影响乳汁排泄，别的酒精还会经过乳汁进入到婴儿体内，影响宝宝身体发育，所以含有酒精的酒酿、醪糟、月子酒或其它酒精饮料都不要喝。

那怎样吃才下奶？

均衡饮食。具体要食物多样，比方每顿饭都包括主食、蔬菜和蛋白。主食争夺粗细调配，每天蔬菜深色的占1/2以上，每顿饭蛋白(肉蛋奶豆)至少含有一种，加餐挑选生果、坚果和奶。

多喝液体。比方每天确保2100毫升水，每顿饭包括豆浆、牛奶、米汤、粥、面汤、菜汤、豆腐汤、蛋花汤、清淡肉汤中的一种。

四、心境欠好也影响下奶？

对。

要想奶水好，许多宝妈都很注重食补，但与食补平等重要的还有心境。要照料刚出生的小宝宝，宝妈需求学习许多技术，比方喂奶、换尿布、洗澡、消毒肚脐眼、抱抱等等。

我记住产后的开始几天我都不太会给宝宝喂奶，竟也不知道尿不湿上有显现条能够判别宝宝尿的多仍是少。

尽管孕期学了许多照料宝宝的理论，可是实践起来却仍是有些不知所措，加上夜里宝宝哭闹要喂奶也睡欠好觉，侧切创伤和尾骨周围都疼，心境真平缓不了。

所以常有焦虑偶然烦躁，月子里奶水总是差点应该跟这也有联络，由于宝妈心境失落会按捺催产素反射，从而影响乳汁流出。

所以月子里除了喂奶，其它照料宝宝的事儿尽量求助于家人帮助，假如忧虑家人照料欠好，能够买一些照料宝宝的专家课程，让家人学习。别的，宝宝睡时妈妈也睡，睡足了才不容易烦躁。

五、吃奶时刻长是奶水不行，添配方奶？

错。

宝宝吃饱需求的时刻各不相同，有的宝宝10分钟就能吃饱，有的宝宝或许会吃40分钟才干吃饱，这尽管受奶水多少影响，可是很少是这个原因，由于简直每个宝妈都能排泄满意哺乳1个乃至2个婴儿的乳汁。

受其它要素影响的或许更大，比方宝宝吃奶姿态是否正确，宝宝是不是边吃边玩了，宝宝是不是太困以至于吸力下降了。

正确的衔乳姿态不是含住乳头就行，而是要含住乳头和大部分乳晕，下嘴唇外翻，有用吸吮时能听到吞咽的声响，并且吸吮进程慢而深并不短促。

宝宝来到这个国际，对周边都很感兴趣，喂奶时环境尽量安静以削减涣散宝宝的注意力。咱们家宝宝睡醒一两分钟后接着喂奶，会吃的很专心；可是假如睡醒了玩开了再吃，那就会吃两口左顾右盼玩会儿再吃。

有相同问题的宝妈不防试着依照「睡觉——醒来吃奶——吃饱游玩——再睡觉」的次序组织宝宝白日作息；为了防止宝宝玩累了吸力下降，也是引荐上述的作息组织。

六、胸小、乳头扁平或洼陷，无法母乳喂食？

错。

乳房偏小并不会影响产奶量，仅仅储奶量或许会少些，添加宝宝吃奶的次数就能满意宝宝需求。

至于乳头扁平或洼陷，更不必忧虑，由于正确的喝奶姿态是含着乳头和大部分的乳晕，并不单只含着乳头。

参考文献：

[1] 中华防备医学会儿童保健分会,婴幼儿喂食与养分攻略[J].我国妇幼健康研讨,2019,30(4):392-417

[2] 中华医学会儿科学分会儿童保健组,中华医学会围产医学分会,我国养分学会副有分会等.母乳喂食促进战略攻略(2018版),2018,56(4):261-266

[3]我国养分学会膳食攻略修订专家委员会妇幼人群攻略修订专家工作组,6 月龄内婴儿母乳喂食攻略[J].临床儿科杂志,2016,34(4):287-291

[4]国际卫生组织官网.https://www.who.int/maternal_child_adolescent/topics/newborn/nutrition/breastfeeding/zh/

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